腰痛予防〜無理なく出来る事から

腰痛を予防する為には、筋肉と靱帯を
弱めないということが前提となります。


腰痛を予防するには腰とその周辺の筋肉と
靱帯を鍛えればいいという事なのですが。

鍛える?
運動?
そう感じた方がいらっしゃるのではないですか?

この項では誰でも簡単に出来る方法を
動画を参考にしながらお伝えしていきます。本来ですと常日頃より、水泳やウォーキングなどの
軽い運動を心がけると、腰痛予防ができます。


しかし
時間などの都合によってなかなかできない
場合もあります。

そういったときは、効果的なストレッチや
体操がおすすめです。

以下の動画では腰痛改善ストレッチをわかりやすく
お伝えしていますので参考にしてみてください。



これ位の軽い運動ならできませんか?

過剰な運動は必要ありません。

キツイ運動はむしろ腰痛の症状を引き起こすことに
なりかねませんので注意して下さい。


その他
おすすめの腰痛予防/腰痛に悩まされてるという方へ

以下よりお知らせをご覧下さい。
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※お知らせ

腰の痛みには人それぞれの原因となる
場所があります。

そして病院・整体院・整骨院に通っても
一向に改善されない方が多くおられます。

しかし
それぞれの医院の先生も知らない
新しい腰痛治療があります。

全く広まっていない治療ですが
驚きの効果で腰痛患者さんが痛みから
解放されているのです。

極端な話、全く自分で動けなかった方が
普通の人と変わらない状態になっています。


しかも自宅で誰にでも出来る事なんです。
通院も薬も必要なくなる簡単な治療法です。


詳しくはTOPページに記載しています。

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タグ:腰痛予防
posted by 腰の痛み at 13:12 | 腰痛の予防について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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