ぎっくり腰にならない予防と対策

ぎっくり腰の予防の主なものには
ストレッチや体操、運動等を取り入れる事があります。


正しい方法で行うというのが前提です。
そうでないと逆に腰を痛めてしまう原因になるからです。

それでは
ぎっくり腰の予防にわかりやすい動画を
ご覧ください。

無理な運動や体操でぎっくり腰を予防するのではなく
正しい体操の方法をでぎっくり腰を予防して下さい!


※ぎっくり腰とは、過度に腰椎に負荷がかかった際に
おこる強い腰痛のことです。

症状の多くは腰部背筋の肉離れが最も多く
続いて腰椎々間板ヘルニアや椎間関節症なども挙げられます。


どれもが体幹筋力の低下が考えられます。

十分な腹背筋の筋力があればおこらないのです。



予防法としては腹背筋の筋力増強と脊椎を常に垂直に保つことが
重要なんです。
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※お知らせ

腰の痛みには人それぞれの原因となる
場所があります。

そして病院・整体院・整骨院に通っても
一向に改善されない方が多くおられます。

しかし
それぞれの医院の先生も知らない
新しい腰痛治療があります。

全く広まっていない治療ですが
驚きの効果で腰痛患者さんが痛みから
解放されているのです。

極端な話、全く自分で動けなかった方が
普通の人と変わらない状態になっています。


しかも自宅で誰にでも出来る事なんです。
通院も薬も必要なくなる簡単な治療法です。


詳しくはTOPページに記載しています。

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posted by 腰の痛み at 09:00 | ぎっくり腰の予防 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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